Voetverzorgingsadvies

Dagelijkse voetverzorging

Was met milde zeep
Was uw voeten regelmatig met een milde (alkalivrije) zeep. Een dergelijke zeep ‘zonder zeep’ zorgt ervoor dat de natuurlijke beschermlaag van de huid niet wordt aangetast.

Droog goed af
Spoel na het wassen alle zeepresten goed weg en droog uw voeten af. Dit is vooral belangrijk tussen de tenen om vochtophoping te voorkomen.

Verzorg de huid
Wrijf de voeten regelmatig met babyolie of een huidvriendelijke crème in ter voorkoming van een uitdrogende huid, kloofjes of andere beschadigingen van de huid.

Nagel- en huidverzorging

Knip nagels recht
Knip de teennagels altijd recht af. Dit voorkomt het ingroeien van de nagels en vermijdt onnodig lijden.

Splitten voorkomen
Als uw nagels bij het knippen snel splijten of afbrokkelen, knip dan met kleine knipjes of gebruik een vijl. Dit geeft meer controle en minder beschadiging.

Niet zelf aan eelt werken
Knip, peuter of snijd nooit zelf aan eelt of likdoorns. De kans op verwonding is groot door gebruik van verkeerd gereedschap. U kunt wel overmatig eelt voorzichtig verwijderen met een puimsteentje of voetvijl.

Voetenbaden en wondverzorging

Beperkte baadduur
Neem nooit langer dan 5 minuten een voetenbad. Langer zou de huid te week maken en extra kwetsbaar voor wondjes of infecties.

Gebruik zout
Gebruik bij een voetenbad geen soda of biotex, maar gewoon keukenzout. Spoel altijd na met schoon water om alle zout te verwijderen.

Geen bad met wondjes
Wanneer u wondjes op de voet heeft, mag u geen voetenbad nemen. De genezing wordt namelijk belemmerd door het week worden van de huid rondom de wond.

Diabetes: extra voorzorgen

Dagelijks controleren
Inspecteer iedere dag uw voeten om “vreemde” plekjes op te sporen, zoals scheurtjes, wondjes, kloven, blaren of verkleuringen van de huid. Gebruik eventueel een spiegel om onder de voet en tussen de tenen te kijken. Kan u zelf uw voeten niet bekijken, vraag dit dan aan familie of vrienden — dit is belangrijk!

Check uw schoenen
Inspecteer de schoen voordat u deze aantrekt door met de hand te voelen of er iets in zit, bijvoorbeeld steentjes. Dit kan verwonding voorkomen.

Nooit op blote voeten
Loop nooit op blote voeten, zelfs niet thuis. Loop liever op slippers of pantoffels. Dit beschermt tegen ongewilde verwondingen.

Blijf actief
In beweging zijn bevordert de bloedcirculatie en helpt eventueel overgewicht te beheersen. De podotherapeut kan u voorlichten over goede schoenen voor wandelen.

Goed passende schoenen
Zorg dat uw voeten goed opgemeten worden iedere keer als u nieuwe schoenen gaat kopen. Niet goed passende schoenen kunnen voor iemand met diabetes ernstig zijn. Koop schoenen later op de dag, want voeten zijn aan het eind van de dag groter dan in de ochtend. Let bijzonder op stiksels en naden ter hoogte van de tenen en eventuele knobbels. Schoenen moeten direct goed zitten — inlopen is niet nodig!